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  • 马甲线怎么练

    马甲线怎么练

    1、仰卧卷腹:采取仰卧位,手放在头两侧,脖子放松下巴自然向上,不要向内含,颈胸椎段离开地面,腰椎段贴于地面,并用力向地面压。 2、侧平板支撑:用一只手臂支撑住身体,身体要紧绷成一条线,臀部不要突出,也不要让下肢落地,只能用小......

  • 锻炼腹肌的方法

    锻炼腹肌的方法

    1、空中登车:仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿......

  • 发带怎么用

    发带怎么用

    关于扎发带有两种方法,短发发带扎法与长发发带扎法,短发发带的扎法为首先用卷发棒将头发烫卷,然后将一部分头发扭转成发辫,再用发卡固定起来即可。长发发带的扎法为首先将头发捆扎成蓬松的丸子头,然后将发带戴好,最......

  • 蜂蜜可以洗脸吗

    蜂蜜可以洗脸吗

    蜂蜜它本身是偏粘的,而且富含糖分,用它来洗脸比较粘稠,且洗脸是起不到任何清洁作用和保养作用的;如果把它冲得过稀、浓度比较低,那么也发挥不出蜂蜜的作用,因此拿蜂蜜来洗脸没有什么过多的意义,而且蜂蜜是偏甜的,用它洗完脸......

  • 三围是什么

    三围是什么

    三围是胸围、腰围和臀围的合称。女性标准三围:胸围等于身高乘0.535,腰围等于身高乘0.365,臀围等于身高乘0.565。 胸围:经乳头点的胸部水平围长。 腰围:经脐部中心的水平围长,或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围......

  • 俯撑开合跳怎么做

    俯撑开合跳怎么做

    方法 从俯卧撑准备姿势开始,身体呈一条直线上半身保持固定,收腹弹起身体,落地时双脚与肩同宽,然后再以同样的方法跳回初始位置,如此往复。 呼吸 起跳瞬间憋气,跳起后呼吸。 动作感觉 每一次落地时,腹肌会有瞬间绷紧的......

  • 俯卧交替腿怎么做

    俯卧交替腿怎么做

    动作要领 1、俯卧躺在平坦的长椅上,臀部放在长椅的末端,腿伸直,脚尖远离地面,手臂扶住长椅的顶端。 2、挤压臀部和腿后肌群,将腿部伸直到和臀部等高的位置,这是起始姿势。 3、将左腿向后抬高,左腿高于右腿。 4、然后将左腿......

  • 女生平板支撑多久算合格

    女生平板支撑多久算合格

    平板支撑是锻炼腹部核心的力量,不存在多久算合格的说法,只需要根据自身情况量力而行即可,而女生做平板支撑时间越长只能说明本身体质好、腹部力量强。 女生做平板支撑坚持更久的方法: 降低难度 女生在刚开始练平板支......

  • 跑步前要做热身运动吗

    跑步前要做热身运动吗

    跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动,可以活动全身各大关节,调动全身的肌肉。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。 在跑步前,以较轻的活动量,先行活动肢......

  • 脸上皮肤变黑是什么原因

    脸上皮肤变黑是什么原因

    1、先天遗传因素是父母遗传给你的肤色。每个人都有自己能白到最白的一个程度,一般是以胸前的肤色为准,也就是说,你的脸最白能白到你胸的程度。可以对比脸上和胸前的肤色,若是相同,面部皮肤较难改变。 2、代谢减慢随着年......

  • 束脚裤适合大腿粗的人穿吗

    束脚裤适合大腿粗的人穿吗

    1、束脚裤适合脚腕部分比较瘦的人穿,如果你的小腿和脚踝比较粗,不建议穿束脚裤,因为束脚裤最大的特点就是脚踝的位置,脚踝比较粗的人穿束脚裤会显得小腿更粗。 2、束脚裤是近几年来比较流行的裤子,深受男性的喜爱,不过这......

  • 敷完面膜后怎样护肤

    敷完面膜后怎样护肤

    1、用温水清洗脸部,只有睡眠面膜可以敷着睡觉,其他面膜敷完后都要用温水洗净脸上残余。 2、爽肤水可以帮助肌肤补充水分,收敛毛孔。 3、使用爽肤水拍打脸部可以让肌肤变得水润细致。 4、爽肤水比较强清爽,滋润度不够......

  • 柠檬蜂蜜水能洗脸吗

    柠檬蜂蜜水能洗脸吗

    1、柠檬蜂蜜水能洗脸,而且对皮肤很好。 2、美白肌肤。柠檬水洗脸比较美白,很多朋友都非常的喜欢,但美中不足的是不够温和补水。在这个皮肤干燥的季节里,皮肤没有足够水份就会干裂,角质增生,痘痘和斑点也随之而来。我们可......

  • 海藻面膜可以加蜂蜜吗

    海藻面膜可以加蜂蜜吗

    1、海藻加蜂蜜是可以做面膜的,对皮肤很好的,建议一周两次就可以了。 2、做海藻加蜂蜜的面膜,海藻一定要买到真正海藻才有用,蜂蜜是我自己家的,是纯天然的.做完之后,非常水嫩!我的皮肤是干性的,而且脸上还长了雀斑,做了这种......

  • 肤色偏黄适合蓝色衣服吗

    肤色偏黄适合蓝色衣服吗

    1、肤色偏黄适合蓝色衣服的。 2、皮肤暗黄的姐妹们一定要注意,衣服要挑选衬肤色的颜色。比如说驼色,土黄色,暗杏色,咖褐色等等颜色的衣服最好别穿,这种暗色系的颜色最不衬皮肤,肤质暗黄的人穿了会给人一种暮气沉沉的感觉......

  • 染发剂怎么染

    染发剂怎么染

    1、洗头发的时候不要用可以让头发毛鳞片闭合的护发素,而是使用可以让毛鳞片张开的香皂,这样比较容易上色。 2、洗完头之后,用吹风机将头发完全吹干,这样上色的效果会比较好。 3、用夹子将头发分成几股,分开来染,从距离......

  • 油性皮肤用什么定妆好

    油性皮肤用什么定妆好

    1、油性抄皮肤最好使用粉底类的产品定妆。 2、先打隔离。上粉底前先上隔离产品,可以加强粉底的附着力,让浮粉现象大大降低,提高粉底的持久效果。 3、用遮瑕产品。在涂抹粉底前使用遮瑕产品将肌肤表面细纹填平,令上妆......